Lad os lige være ærlige et øjeblik.
Når jeg siger “gruppeterapi”, så tænker du måske:
“Ej, ellers tak du!
Jeg skal ikke sidde i rundkreds og krølle tæer,
mens fremmede mennesker glor på mig!”
Jeg forstår godt impulsen. Det er safe at sidde alene med mig i stolen. Der har vi kontrollen. Der kan vi dosere, hvad der kommer frem.
Men ved du hvad?
Det er også der, vi nogle gange kører i ring.
Gruppeterapi er ikke en sludder for en sladder.
Det er kernehuset for forandring. Det er herinde, bag ved den pæne skræl og det bløde frugtkød, at vi finder de hårde kerner, der faktisk kan slå rod og skabe ny vækst, hvis vi tør give dem de rette vilkår at vækste i.
Det er her, du opdager, at du ikke er en “weirdo” eller den eneste i verden, der bøvler med livet. Vi har alle sammen noget rod i rygsækken – og i en gruppe opdager du, at andres rod ligner dit på en prik.
Hvorfor virker det? (No bullshit versionen)
Fordi vi ikke kan fikse relationelle skader alene. Vi går i stykker i relationer, og vi heler i relationer.
I gruppen sker der noget magisk – og til tider pisseirriterende.
De andre deltagere bliver et spejl for dig. Du vil genkende dine egne mønstre, din egen flugt og din egen smerte i de andre. Det er en shortcut til indsigt, som vi kan bruge måneder på at grave frem i 1:1 terapien.
Og her kommer den kærlige lussing:
Du kan ikke gemme dig i en gruppe. Hvis du har en tendens til at please, til at dominere, eller til at trække dig og spille usynlig, så sker det lige nu i rummet. Og vi ser det. Vi tager fat i det, mens det sker.
Det er ‘live training’ i at være menneske.
Det bedste fra to verdener: Du står ikke alene
Jeg ved godt, at det kræver mod. Derfor kaster jeg dig heller ikke bare ud på dybt vand uden redningsvest.
Mit forløb er skruet sådan sammen, at du får både gruppens dynamik og individuelle samtaler med mig.
Vi bruger gruppen til at åbne op, spejle og træne nye muskler.
Og så bruger vi vores 1:1 tid til at samle op, gå i dybden og sikre, at du lander blødt, hvis tingene har været intense.
Du får fællesskabet og det private rum.
Du får spejlet og fokusset.
Er du klar til at slippe facaden?
Gruppeterapi er for dig, der er færdig med at polere overfladen.
Dig, der tør indrømme, at det er tid til at gøre noget andet, end det du plejer.
Det er ikke altid kønt.
Der bliver sgu nok både grædt og grinet.
Men det er ægte.
Kom med, hvis du vil flytte dig – ikke bare snakke om at flytte dig.
E//A
Vi bærer hinanden
Måske har du lært, at du skal være stærkest, når du står alene.
At dine tanker fylder for meget, hvis de siges højt.
Sandheden er, at vi sjældent heler i et tomrum.
Når vi sætter os her, er det ikke bare en cirkel af tilfældige stole.
Det er et helle.
Et pusterum, hvor facaden må krakelere,
så lyset kan komme ind, og farverne dryppe ud.
Det magiske opstår, når du lytter til en andens historie
– og pludselig hører din egen.
I det øjeblik sker spejlingen.
Den dér dybe, stille udånding, der fortæller dig:
“Du er ikke forkert. Du hører til.”
For tunge tanker vejer mindre, når vi ikke bærer dem alene.
Og modet til at være sårbar?
Det vokser, præcis når vi tør læne os ind i hinanden!