Psykologisk fleksibilitet Psykologisk fleksibilitet er evnen til at forholde sig åbent, bevidst og værdiorienteret til ens tanker og følelser, samtidig med at man aktivt vælger den adfærd, der er i overensstemmelse med ens personlige værdier. Det indebærer at kunne tilpasse og forholde sig fleksibelt til egne tanker og følelser samt handle i tråd med det, […]
De 6 kernekomponenter i ACT De 6 komponenter er de færdigheder vi træner i dit forløb. Gennem arbejdet med det enkelte komponent, styrkes evnen til psykologisk flexibilitet. Accept: Refererer til evnen til at acceptere alle indre oplevelser du har, herunder tanker, følelser og fornemmelser. Både de gode og de ubehagelige oplevelser. I stedet for at […]
Hvad er ACT – og hvordan kan det hjælpe dig? Act er basically færdighedstræning i at træffe mentaliserede valg baseret på det du vurderer, er værdifuldt og meningsfuldt for dig.
